Pişiyimə düzgün çəki qazanmasına necə kömək edə bilərəm?
Pişiyimə düzgün çəki qazanmasına necə kömək edə bilərəm?
Pişiyiniz üçün sağlam bir çəki saxlamaq çox vacibdir. Sevdiyiniz adam artıq çəkili görünürsə, bu bir neçə məsləhət arıqlamağa kömək edəcək.
- Ailənizin onu qidalandırmaq üçün istifadə edə biləcəyi pişik pəhrizinizdən bütün masa qalıqlarını çıxarın.
- Pişiyinizi mükafatlandırdığınız yeməklərin sayını məhdudlaşdırın. Bunlar ümumiyyətlə balanslaşdırılmış pəhrizdən kənara çıxan əlavə kalorilərdir. Çox tez -tez qəlyanaltılar qida maddələri ilə dolu düzgün yeməklər üçün iştahınızı da öldürə bilər. Unutmayın ki, əlavə ləzzətlər sevdiyiniz insanın gündəlik kalori ehtiyacının 10% -dən çox olmamalıdır. Əgər onu ləzzətli yeməklərlə qidalandırırsansa, qalan qida miqdarını da buna uyğun olaraq azalt.
- Gündəlik fəaliyyət və əlavə əyləncə ilə Sevdiyinizi təmin edin.
- Pişik hər dəfə nəfəs alanda və ya soyuducuya qaçanda pişik qabını yeməklə doldurmayın.
- Şirniyyatlarla həddini aşmayın.
- Pişiyi tərifləmək üçün onu xırtıldayan və ya digər qəlyanaltılar ilə mükafatlandırmaqdan daha yaxşı yollar tapmağa çalışın.
Ümid edirik ki, bu ipuçlarını faydalı tapacaqsınız!